Uhvati dan logo

  • Uhvati dan
  • Organizacija & Dekoracija
  • Sve kuhinje sveta
  • Vaš somelije
  • Odmor za dušu & telo
  • Psihologija & tabu teme
23.05.2023
Komentari: 0
Odmor za dušu & telo

Efikasni tretmani za bolove kod migrene

Migrene su vrsta glavobolje koja može izazvati umereni do jak bol. Često se opisuju kao pulsirajući bol na jednoj strani glave koji može uticati na vid i izazivaju simptome kao što su mučnina, povraćanje i osetljivost na svetlost i zvuk.

Ali postoji mnogo načina na koji možete da ih lečite i preuzmete kontrolu nad svojim simptomima.
Evo nekih od najefikasnijih tretmana za migrenu i kako oni funkcionišu

Evo nekoliko saveta kako da se nosite sa migrenom kada je imate:

 

1. Koristite paket leda tako što ćete ga prisloniti na glavu, vrat ili ramena


Paketi leda su odličan način za ublažavanje bolova. Koristite paket leda prislonivši ga na glavu, vrat ili ramena 20 minuta. Zatim napravite pauzu od 10 minuta pre nego što ga ponovo primenite. Ne koristite jastučiće za grejanje - oni mogu pogoršati simptome migrene!

 

2. Masirajte područje oko slepoočnica


Da biste ublažili napetost u mišićima oko očiju, masirajte mesto oko slepočnica nežnom tehnikom oko 5 minuta. Koristite kružne pokrete na obe strane glave, počevši od podnožja svake obrve i ka centru svake slepoočnice.

 

3. Uzmite lek protiv bolova


Ako imate migrenu, lekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta mogu pomoći u smanjenju simptoma. Ovi lekovi uključuju aspirin ili ibuprofen. Ovi lekovi su bezbedni za većinu ljudi koji ih redovno uzimaju, ali proverite sa svojim lekarom da li je bezbedno i da ih koristite ako imate visok krvni pritisak ili neku bolest srca.

 

  • Aspirin: Aspirin je antiinflamatorni lek koji takođe smanjuje agregaciju trombocita u zidovima krvnih sudova arterija vašeg mozga; ovo pomaže u sprečavanju njihovog sužavanja i grčenja tokom napada migrenske glavobolje.
  • Ibuprofen: Kao aspirin i drugi NSAID (nesteroidni antiinflamatorni lekovi), ibuprofen deluje tako što smanjuje upalu u celom telu - uključujući i one oko nerava koji izazivaju bol tokom migrene. U svakom slučaju, konsultujte se sa lekarom u vezi sa primenom leka za migrenu koji je za vas podesan.

4. Pokušajte da uzmete kofein za ublažavanje migrene.


Možete uzeti kofein u obliku tableta ili ga popiti u kafi ili čaju da biste ublažili migrenu. Kofein je vazokonstriktor, što znači da sužava krvne sudove i smanjuje protok krvi. Ovo može pomoći u smanjenju upale, ublažavanju bolova uzrokovanih migrenama.

 

zena se drzi za glavu zbog migrene


Kofein se takođe može naći u čokoladi i drugoj hrani koja sadrži kofein; međutim, ne reaguju svi dobro na ovu opciju lečenja jer neki ljudi imaju neželjene efekte kao što je nervoza nakon što konzumiraju velike količine kofeinskih proizvoda kao što su kafa ili crni čaj.

 

5. Promenite svoju ishranu da biste uključili hranu koja pomaže u sprečavanju migrene


Izbegavajte čokoladu i drugu hranu koja sadrži tiramin, kao što su sir i crno vino.


Jedite zdravu hranu. Važno je da imate uravnotežene obroke koji uključuju puno svežeg voća i povrća, integralne žitarice, nemasne proteine (kao što su piletina ili riba), zdrave masti (kao što je maslinovo ulje) i mlečne proizvode ako možete da ih tolerišete bez izazivanja simptoma migrene.


Jedite više hrane bogate magnezijumom kao što su orasi, semenke i tamnozeleno lisnato povrće (spanać). Možda ćete morati da koristite i suplemente, jer mnogi ljudi ne dobijaju dovoljno magnezijuma samo putem ishrane. Izbegavajte prerađenu hranu jer često sadrže veštačke zaslađivače koji kod nekih ljudi mogu izazvati migrene

 

Postoji mnogo načina za lečenje migrene


Ako ne možete da spavate, pokušajte da se tuširate toplim tušem ili potopite u toplu kadu. Ako ste gladni, jedite nešto što ima malo masti i puno ugljenih hidrata (kao što je tost). Ako ste žedni, pijte vodu.


Ako imate migrenu i morate da odmorite oči od svetlosti ekrana računara ili pametnog telefona, pokušajte da stavite naočare za sunce.


Konačno: ako nijedan od ovih tretmana ne deluje za vas – ili ako nisu dovoljno efikasni – možda je vreme za lekove uz obaveznu konsultaciju sa lekarom.

 

Zaključak


Postoji mnogo načina za lečenje migrene i može potrajati neko vreme da pronađete onaj koji vam najbolje odgovara. Ako tražite prirodni lek, pokušajte sa paketom leda prislonjenim na glavu ili ramena. Takođe možete pokušati da masirate područje oko slepoočnica ili povećajte unos kofeina.


Koji god metod lečenja da izaberete, uverite se najpre da ne izaziva nikakve neželjene efekte!

  • zdravlje,
  • zdrav zivot,
  • nega,
Komentari
Ostavi komentar
Otkaži odgovor
Unesite sigurnosni kod

Povezane teme

Najbolji način je da mršavite zdravo i pravilno
0
23.05.2023
Psihologija & tabu teme

Najbolji način je da mršavite zdravo i pravilno

5 načina kako da pobedite stres
0
21.12.2020
Odmor za dušu & telo

5 načina kako da pobedite stres

Cista na zubu – sve što treba da znate
0
30.08.2023
Psihologija & tabu teme

Cista na zubu – sve što treba da znate

Fizička aktivnost kao imperativ zdravlja
0
02.07.2020
Odmor za dušu & telo

Fizička aktivnost kao imperativ zdravlja

Max&Co naočare za sunce- zaštita i elegancija u jednom
0
24.10.2022
Odmor za dušu & telo

Max&Co naočare za sunce- zaštita i elegancija u jednom

PORTAL UHVATI DAN

Carpe Diem! Svaki dan je jedan i jedinstven. Iskoristite ga! Bilo da je to na poslu ili u slobodno vreme, učinite da vam svaki dan bude jednako važan. Uživajte u jelu i piću, u sjajnim aktivnostima, u novim avanturama, u svakom danu i svakom minutu.

 

Predstavljamo vam širok spektar tema koje vam ujedno mogu biti zanimljive, ali i od koristi. 

 

Pridružite nam se u sjajnom putovanju zvanom život!

 

Pratite nas.

 

Više o nama pročitajte OVDE.

Saznajte naše promocije

 

Prijavite se na našu newsletter listu i budite obavešteni o novim zanimljivim temamam koje objavljujemo samo za vas.

 

Organizacija i dekoracija
Organizacija i dekoracija

U trendu

  • Odlični saveti za brže začeće bebe Odlični saveti za brže začeće bebe
  • Audio i video konektori - šta su i koje vrste postoje Audio i video konektori - šta su i koje vrste postoje
  • Top 3 tradicionalna grčka jela koja morate probati Top 3 tradicionalna grčka jela koja morate probati
  • Pravilna nega kose za jaču kosu Pravilna nega kose za jaču kosu
  • Da li je ljubomora u vezi dokaz ljubavi? Da li je ljubomora u vezi dokaz ljubavi?
  • Šta su policistični jajnici i kako rešiti ovaj problem? Šta su policistični jajnici i kako rešiti ovaj problem?
  • Zašto trpimo loše veze i okolnosti koje nam štete? Zašto trpimo loše veze i okolnosti koje nam štete?
  • Zašto se seksualni život gasi kako prolaze godine braka? Zašto se seksualni život gasi kako prolaze godine braka?
  • 5 načina kako da pobedite stres 5 načina kako da pobedite stres
  • Zašto odlažemo bitne stvari i kako da prestanemo? Zašto odlažemo bitne stvari i kako da prestanemo?
Sve kuhinje sveta
Sve kuhinje sveta
Odmor za dušu & telo
Odmor za dušu & telo

© 2019 UHVATIDAN |  Sva prava zadržana  |  Dizajn i razvoj *nbgteam